wiele sie o tym mówi ale podsumowując: -nie bedzie transmisji TV -ew bedzie na chorwackiej "Nowej" ale nie mozna jej w Polsce namierzyć wobec tego mam następujace pytanie:czy ktoś ma jakieś kontakty z kims zza granicy kto ew bedzie to oglądał i mógłby komentować na bieżąco ? - pamiętam jak walczył nastula to mozna było sledzić walki dzięki [...]
witam.mam takie pytanie a mianowicie co jesc po hicie jedniu mówia ze mozna jesć weglowodany inni nie.i jezeli mozna jesc weglowodany to w jakiej postaci carba czy płatków.prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie wiem ale duzo Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]
[...] niektóre się strasznie trudno rozpuszczają, niektórych nie ma szans rozpuścić w szejkerze, więc musze sobie zakupić blender. mam pytanie do Was jakich używacie Blenderów i czy blender w zupełności wystarczy żeby rozpuścić każdą odżywkę ? czy może są takie oporne na rozpuszczanie odżywki że trzeba super mixera używać za 500zł hehehh? Chodzi o to [...]
[...] zdrowe i troszke ww oraz (sery chude,jajka,jogurty naturalne,kanapki z polendwica z indyka) Przed silownia i po silowni posilki bogate w bialko i ww i troszke zdrowych tlusczy a na noc posilki bogate w bialko. CZy ponizszy plan i taka normalna dieta o ile mozna tak to nazwac na redukowanie tlusczu a jesli nie to jakie rzultaty beda po takim [...]
[...] Chce mi się płakać jak na siebie patrzę. Wyglądam jakbym miała sporą nadwagę. Chcę wreszcie wyglądać normalnie. Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych [...]
mianowicie mam kilka pytań otóż : 1) czy po zmianie estru testa będzie takie małe "bum" siłowe/masowe jak przy wkręcaniu się następnego środka (np cykl meta, enan) ? 2) czy lepiej zmienić tylko estr czy może dla lepszego efektu podbić dawke o tą ~100 ? 3) czy stosując hcg co 6-8 tyg w takim cyklu minimalizuje się spadki jeżeli chodzi o całość [...]
[...] zastosowanie ćwiczeń zwiększających gibkość w sposób dynamiczny, gdyż to one wykazują wysokie funkcjonalne podobieństwa z szybkościowo-siłowymi formami lokomocyjnymi. Drugi czynnik, odpowiedzialny za negatywne skutki rozciągania statycznego, ma podłoże neurologiczne. (...) Moje pytanie jest takie gdy trenuje wyskok lub szybkość to rozgrzewka ma [...]
Witam, założyłem ten temat, żeby napisać o moim treningu i dowiedzieć się, czy robię to w miarę dobrze i co można poprawić. Ważę ok 58.5kg i mam wzrost 165cm. Zaznaczę wcześniej, że ponad półtora roku chodziłem na basen po 3-4 razy w tygodniu, miałem treningi i dobrze nauczyłem się pływać różnymi stylami m.in motylkiem. Przez wakacje mam taki [...]
Nie wiem czy u was tez zdazaja sie te cuda ale u mnie kwiecien, maj, czerwiec sa miesiacami cudów które mozna stwierdzic na własne oczy, a mianowcie mozna dostrzec niespotykane przemiany jakie nastepuja u niektórych trenujacych tych bardziej wytrenowanych i tych co dopiero zaczynaja.Zmiany te polegaja na budowaniu muskulaturu w ciagu 1 miesiaca [...]
[...] tylko jedna styczność ("testo... prop..." w dwóch wydaniach - na współę: Dose Generics oraz Balkan Pharmaceutics). Tym razem jednak ciekawią mnie te z kategorii "oralnych", czyli w tabletkach. I tutaj prośba do Was o polecenie środka, którym można się zainteresować. Koniecznie z kategorii tabletkowych. Prócz tego mam jeszcze pytania na które [...]
Witam Mam 23 lata waże 102 kg mam 187 cm Ćwiczyłem juz kiedyś ok 1 roku i wczesniej z przerwami tak z 4 razy po 2-3 miesiace ( jakoś brakowało motywacji) chce wznowic swoje treningi po 3 miesiecznej przerwie. ćwiczyłem ćwiczenia na wszysatkie mięsnie 4 x w tygodniu przez 2 miesiace potem 4 x w tygodniu ( 2 x klatka biceps triceps i 2 x barki [...]
[...] 100 2275g BIAŁKO SERWATKOWE WPC" "CARBONOX 4KG OLIMP CARBO NOX + AAKG + WITAMINY" dawkowałem w dni treningowe 30g białka + 60g węglowodanów, ale po 4 miesiącach mi sie skończyły odżywki i zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gainera bulk tutaj proszę o pomoc myślę o tych: TREC HARD MASS 2800g PROFI BULK BIAŁKO/WEGL 50/50 OLIMP PROFI MASS 3000g [...]
[...] tego czego słuchacie - nie koniecznie tylko na treningu. Mogą być pojedyncze kawałki, mogą być albumy - ale też mogą być jakieś materiały nie tylko muzyczne do posłuchania czy też oglądania również na treningu/cardio. Jedna prośba - żeby to nie były materiały od bezpośredniej krajowej konkurencji naszego forum. A na początek ode mnie album, [...]
[...] równiez czas ćwiczeń) nalezy dawkować umiejetnie i stopniowo. Po około 2-3 miesiacach sytuacja powinna sie zmienić. Celowo nie wspominam tu o zmianach zwyrodnieniowych czy innych, "straszniejszych" rzeczach, gdyż na typ etapie nie ma sensu demonizować problemu i rozpisywać się na ten temat. Pozdrawiam serdecznie i zyczę wytrwałości w [...]
Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]
[...] siłowym ) Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy,twaróg, jajka, płatki z mlekiem, Co lubisz jeść na obiad : pierś ryż Co jako przekąskę : banan arbuz Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletek nie biorę miesiączkuję regularnie Preferowane formy aktywności fizycznej bieżnia rowerek orbit rek [...]
[...] tempo przemian metabolicznych). NATURE'S BEST Weight Gain 3000 to optymalny zestaw protein i węglowodanów, umożliwiający znaczną poprawę parametrów treningowych, tj.: siła czy wytrzymałość mięśni. Szybko odbudowuje zapasy glikogenu, dostarcza mięśniom energii niezbędnej do efektywnej rozbudowy. NATURE'S BEST Weight Gain 3000 stosowany zgodnie z [...]
[...] Masy,Wiecej jeszcze rzezby,Zrzucenie 2-3 kg,dokladnie z brzucha?Moze mi brakuje te 10 kg do nadwagi(sprawdzajac moje BMI) ale tu chodzi o moj wyglad. -Staż (żaden,dopiero zaczynam) Aktywność fizyczna (zależy od pory roku,teraz mamy zime wiec wiadome czlowiek przecietnie mniej sie rusza.Na ogol gram w pilke nozna,kosza,a takze uprawialem(ale juz [...]
[...] kumpel ma problemy z fatem dość spore , ale tak to jest jak sie miało w dupie aeroby.. Jednak ogarnął sie i leci 3 x w tyg bieganie + sw 1 pytanie jak to fajnie rozpisać i czy clen wrzucać teraz czy zrobić po tym porządna wycinkę 2 jak z dieta trzymać ma wysokie węgle bo aeroby będą leciały jak by nie mówić pierwszy raz hhe to fat powinien [...]
[...] z dieta srednia i suplami teraz od 2 lat nie trenowałem, ogolnie miedzy 15 a 20 rokiem zycia trenowałem z czego 3 lata z dieta suplami i dobrym planem, teraz mam 22 lata czyli 2 lata było przerwy (od 2 miechow lekko trenuje) było 170cm 80kg bic 42cm na rzezbie miech temu 170cm 64kg 33,5cm w bicu rzezba dobra teraz (od tego miecha w miare [...]
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
